說「髒」並不髒－桃園市私立喜兒幼兒園

說「髒」並不髒

~ 在塵土中玩耍對免疫系統的好處~

圖/ 喜兒

譯/黃廣祥．方潔玫

編按：對現今大部份的孩子來說，玩泥巴的機會已經愈來愈少了，至於若能在土地上翻滾、打著赤腳到處走，或者爬爬樹、抓抓蟲、嚐嚐花草野果，那就更覺得難能可貴。最近在網路上讀到一篇在塵土中玩耍有益的文章，去信得到作者的同意，我們把它翻譯出來和大家分享( 原文在此連結 ) ，在此也謝謝學醫的陳霓爸媽幫忙在中文醫學詞彙的校閱。這篇文章給了不怕孩子玩得髒兮兮的父母一種安慰與激勵；我們也很幸運，得到家長的信賴與支持，喜兒的孩子在日常的生活學習中，都會有機會體驗到以上的項目。

現今，美國文化對細菌、清潔以及衛生已到了過度擔憂的地步。父母不斷地用抗菌肥皂、酒精綿來清潔孩子的手，或者當衣服弄髒時就會不時地更換。

我不知道妳會怎麼樣，但當我小的時候，我喜歡做泥巴派、赤腳到處遊走以及任何樹都想爬。直覺上，我渴望自己能浸淫在自然的環境裡。

當我有了自己的孩子後，他們在海灘把沙子塞進嘴巴，或者品嚐小卵石、葉子的味道，這些都會讓我想起小時候。對孩子而言，貼近自然是最自然不過的事了。目前在孩子弄髒與其健全免疫系統的關聯性研究發現，當今這種清潔抗菌的迷思將會導致增加過敏、氣喘和發炎性腸道疾病 (IBD) 的可能 ( 連結１)

塵土對孩子的吸引力是什麼?

依據「為何塵土是好的 : 讓細菌成為朋友的五種方法」一書作者瑪麗．盧布希博士的看法，這種吸引力來自於千萬年來人就是一直與塵土為伍。

正如我們身體上的肌肉，免疫系統也需要鍛練，如此才能完整的發展以對抗疾病。就像幼兒那樣嚐食髒的東西，對健全免疫系統就是一種理想的訓練。

瑪麗．盧布希寫道：「當小孩把東西放進口中，他所做的是讓他的「免疫反應」去探索他的環境，此舉不只讓「免疫反應」得以演練---這是防護身體所必需做的；也扮演著一個重要的角色去教導尚未發展成熟的「免疫反應」哪些東西是無須理會。」

在農場長大，經常接觸各類甲蟲、蚯蚓和自然元素的孩子，比起總是在室內活動的都市兒童，明顯較少有過敏和自體免疫方面的問題。讓孩子不時赤腳在戶外玩耍、在泥巴裡挖東挖西，對時下兒童的健康會有驚異的效果。

我們自然的天性就是熱愛塵土

新的研究說現今的孩子有可能「太」乾淨了，而依他們自然的天性而行才是明智的。

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在2012 年的一項研究，研究者測試如果老鼠在缺乏腸胃細菌下飼養會發生甚麼變化，以及這樣對老鼠的免疫系統有何影響。研究發現幼年時接觸腸胃細菌，有助於訓練某些免疫細胞在未來能抵抗疾病。等到成年後才接觸同樣的微生物，則不會有同樣的效果。受到影響的免疫細胞普遍地存在肺臟和結腸裡，這是由於其中Ｔ細胞 ( 一種淋巴細胞) 的高度活化所導致。它跟人類氣喘患者身上發現的情況類似 ( 連結2 ) 。

該研究提出了一項極為重要的想法，即生命的早期具有某些重要的生物性發展，這些發展是無法在後來再彌補的----- 而建立健全的免疫系統就是其中一項( 連結3 ) 。

塵土中玩耍建構起一個強大的免疫系統

我並不是要建議你餵一匙匙的塵土給你的孩子，我只是想讓你瞭解，可以停止對髒和細菌的憂心，把精力放在別處。大家都對自己的孩子會不會得到感冒或流感過度擔憂，以致於把焦點都放在小孩是否乾淨、是否無菌方面。其實，這似乎違反了生命裡的自然規律。科學已證明身處在灰塵泥土中對孩子的生命是有利的。孩子們愛玩泥巴，因為他們天生知道，這有益於讓他們帶著強健的免疫系統長大。

現在我們可以放輕鬆，相信孩子玩得越髒其實越健康。來個深呼吸，享受著觀看孩子體驗在塵土玩耍的樂趣吧，妳知道這正是孩子在建構他的直覺本能以及一個健全的免疫系統。

About the author:

Alex is a true Earthie Mama, helping others tune into their most natural state while bringing harmony and balance into all areas of their lives in order to thrive. Alex has a well known blog on health, wellness, conscious parenting, green living and getting off the grid to self sustainability: earthiemama.com . She also has an MA in Psychology, and is a registered Yoga Instructor, environmentalist, conscious mother , green living expert and birthing expert, and sells all natural products and her ebooks through her website.