說「髒」並不髒

~ 在塵土中玩耍對免疫系統的好處~

 

 圖/ 喜兒

                                         文/ Alexandra Du Toit

                                         譯/黃廣祥.方潔玫

 

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編按:對現今大部份的孩子來說,玩泥巴的機會已經愈來愈少了,至於若能在土地上翻滾、打著赤腳到處走,或者爬爬樹、抓抓蟲、嚐嚐花草野果,那就更覺得難能可貴。最近在網路上讀到一篇在塵土中玩耍有益的文章,去信得到作者的同意,我們把它翻譯出來和大家分享( 原文在此連結 ) 在此也謝謝學醫的陳霓爸媽幫忙在中文醫學詞彙的校閱。這篇文章給了不怕孩子玩得髒兮兮的父母一種安慰與激勵;我們也很幸運,得到家長的信賴與支持,喜兒的孩子在日常的生活學習中,都會有機會體驗到以上的項目。

 

        現今,美國文化對細菌、清潔以及衛生已到了過度擔憂的地步。父母不斷地用抗菌肥皂、酒精綿來清潔孩子的手,或者當衣服弄髒時就會不時地更換。

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        我不知道妳會怎麼樣,但當我小的時候,我喜歡做泥巴派、赤腳到處遊走以及任何樹都想爬。直覺上,我渴望自己能浸淫在自然的環境裡。

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       當我有了自己的孩子後,他們在海灘把沙子塞進嘴巴,或者品嚐小卵石、葉子的味道,這些都會讓我想起小時候。對孩子而言,貼近自然是最自然不過的事了。目前在孩子弄髒與其健全免疫系統的關聯性研究發現,當今這種清潔抗菌的迷思將會導致增加過敏、氣喘和發炎性腸道疾病 (IBD) 的可能   ( 連結1)

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塵土對孩子的吸引力是什麼?

        依據「為何塵土是好的 : 讓細菌成為朋友的五種方法」一書作者瑪麗.盧布希博士的看法,這種吸引力來自於千萬年來人就是一直與塵土為伍。

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        正如我們身體上的肌肉,免疫系統也需要鍛練,如此才能完整的發展以對抗疾病。就像幼兒那樣嚐食髒的東西,對健全免疫系統就是一種理想的訓練。

       瑪麗.盧布希寫道:「當小孩把東西放進口中,他所做的是讓他的「免疫反應」去探索他的環境,此舉不只讓「免疫反應」得以演練---這是防護身體所必需做的;也扮演著一個重要的角色去教導尚未發展成熟的「免疫反應」哪些東西是無須理會。

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        在農場長大,經常接觸各類甲蟲、蚯蚓和自然元素的孩子,比起總是在室內活動的都市兒童,明顯較少有過敏和自體免疫方面的問題。讓孩子不時赤腳在戶外玩耍、在泥巴裡挖東挖西,對時下兒童的健康會有驚異的效果。

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我們自然的天性就是熱愛塵土

        新的研究說現今的孩子有可能「太」乾淨了,而依他們自然的天性而行才是明智的。

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        2012 年的一項研究,研究者測試如果老鼠在缺乏腸胃細菌下飼養會發生甚麼變化,以及這樣對老鼠的免疫系統有何影響。研究發現幼年時接觸腸胃細菌,有助於訓練某些免疫細胞在未來能抵抗疾病。等到成年後才接觸同樣的微生物,則不會有同樣的效果。受到影響的免疫細胞普遍地存在肺臟和結腸裡,這是由於其中T細胞 ( 一種淋巴細胞) 的高度活化所導致。它跟人類氣喘患者身上發現的情況類似   ( 連結2 )

         該研究提出了一項極為重要的想法,即生命的早期具有某些重要的生物性發展,這些發展是無法在後來再彌補的----- 而建立健全的免疫系統就是其中一項( 連結3 )

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塵土中玩耍建構起一個強大的免疫系統

        我並不是要建議你餵一匙匙的塵土給你的孩子,我只是想讓你瞭解,可以停止對髒和細菌的憂心,把精力放在別處。大家都對自己的孩子會不會得到感冒或流感過度擔憂,以致於把焦點都放在小孩是否乾淨、是否無菌方面。其實,這似乎違反了生命裡的自然規律。科學已證明身處在灰塵泥土中對孩子的生命是有利的。孩子們愛玩泥巴,因為他們天生知道,這有益於讓他們帶著強健的免疫系統長大。

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      現在我們可以放輕鬆,相信孩子玩得越髒其實越健康。來個深呼吸,享受著觀看孩子體驗在塵土玩耍的樂趣吧,妳知道這正是孩子在建構他的直覺本能以及一個健全的免疫系統。

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About the author: 

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Alex is a true Earthie Mama, helping others tune into their most natural state while bringing harmony and balance into all areas of their lives in order to  thrive.  Alex has a well known blog on health, wellness, conscious parenting, green living and getting off the grid to self sustainability: earthiemama.com . She also has an MA in Psychology, and is a registered Yoga Instructor, environmentalist,  conscious mother , green living expert and birthing expert, and sells all natural products and her ebooks through her website.

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